Пижамный интенсив — это 14-дневная
программа по похудению

Скинь до −5 кг и −6 см в талии за 14 дней дома

32 лёгкие тренировки по 15 минут: зарядки и комплексы от отёков, круговые тренировки и психология — дома, прямо в пижаме.

990 ₽ 4 990 ₽

Скидка −80% сгорит через 00часов:00минут:00секунд

Начать со скидкой−80%

Оплата в Kaspi за минуту — или напишите менеджеру

Результаты девочек

Мой личный результат

Пижамный интенсив — это уникальная методика похудения дома

благодаря которой за 14 дней ты сможешь:

Сбросить до −5 кг

Убрать отёки, которые делали тело пухлым

Уменьшить животик, даже если он всегда «торчит»

Подтянуть кожу, убрать целлюлит

Почувствовать лёгкость и энергию, которой давно не было

И всё это: без зала, без диет, без насилия над собой.

Программа

14 дней·32 тренировки·по 15 минут

10зарядок

7круговых

6комплексов

7модулей
психологии

1дыхательная
практика

1массаж лица

Просто включаешь видео и повторяешь за мной

День 1. Старт: разбираемся, как начать и запускаем лимфу

Психология. Почему раньше не получалось, и что будет по-другому сейчас
Утренняя зарядка от отёков
Круговая тренировка на всё тело

День 2. Пробуждение тела и два метода питания без диет

Зарядка на пробуждение
Психология. Построение питания

День 3. Лимфоток, гибкость и первая работа на ягодицы

Зарядка на лимфоток и гибкость
Круговая тренировка на ягодицы

День 4. Дисциплина без насилия и плоский живот изнутри

Психология. Как не слиться с тренировок
Комплекс на поперечную мышцу

День 5. Сливаем воду, включаем верх тела

Зарядка от отёков
Круговая тренировка на верх тела

День 6. Разбираем переедание и выпрямляем осанку

Психология. Переедание
Комплекс на ровную осанку

День 7. Зарядка без коврика и мощная круговая

Лимфодренажная зарядка стоя
Круговая тренировка на всё тело

День 8. Гибкость, тонус и работа с целлюлитом

Зарядка на гибкость и тонус
Комплекс от целлюлита

День 9. Убираем отёки и округляем ягодицы

Зарядка от отёков
Круговая тренировка на ягодицы

День 10. Почему вес стоит и как его сдвинуть

Зарядка на пробуждение
Психология. Почему вес стоит и как сдвинуться
Комплекс от целлюлита

День 11. Убираем отёки в кровати, дыхание и расслабление

Зарядка от отёков на кровати
Дыхательная практика

День 12. Массаж лица и энерго-тренировка

Массаж лица от отёков
Круговая тренировка на всё тело

День 13. Вакуум, глубокие мышцы живота и любовь к себе

Комплекс. Вакуум
Психология. Я не люблю себя и своё тело
Комплекс на поперечную мышцу

День 14. Финал: закрепляем результат навсегда

Зарядка от отёков
Круговая тренировка на ноги
Психология. Что делать дальше, чтобы не откатиться?

Как проходит интенсив

Доступ сразу после оплаты

Система автоматически выдаст логин и пароль от платформы. Начать можно в ту же минуту.

Делаем замеры «до»

Вес, грудь, талия, живот, бёдра и два фото.

Занимайтесь по коротким видео

Тренировки по 15 минут, прямо дома в пижаме.

Всё в телефоне

Приложение прямо в твоём телефоне.

Автор интенсива

Настя Мочалова

[ 01 ]
10 лет в фитнесе. Тренер и эксперт по женскому телу
[ 02 ]
1 093+ женщин уже прошли «Пижамный интенсив»
[ 03 ]
60 000 подписчиц в Инстаграм
[ 04 ]
32 лёгкие тренировки от меня лично

Мне важно, чтобы ты увидела изменения в первую неделю, а не когда-нибудь потом.

Поэтому программа рассчитана на видимый результат за 14 дней.

Пижамный интенсив

Скинь до −5 кг и −6 см в талии за 14 дней дома

32 лёгкие видеотренировки: зарядки от отёков, круговые без прыжков, комплексы на живот, психология без срывов
14 дней, каждый день открывается утром, по 15 минут
Дыхательная практика и массаж лица от отёков
Замеры и фото «до» и «после», сравнение результата
Именной сертификат с твоими минусами в кг и см
Личный кабинет с лентой дней и прогрессом, с телефона и компьютера
Доступ навсегда — открывается сразу после подтверждения оплаты, без сгорания

990 ₽ 4 990 ₽

Скидка −80% сгорит через 00часов:00минут:00секунд

Начать со скидкой−80%

1Нажмите кнопку и выберите: оплатить сразу на сайте или написать менеджеру

2Оплата на сайте — счёт придёт в приложение Kaspi на ваш номер

3Логин и пароль появятся на экране сразу и придут письмом — первая тренировка уже ждёт

Что пишут девочки

Бонусы

Чек-лист по питанию

20+ рецептов вкусных и полезных блюд.

Комплекс «Плоский животик»

Сертификат об окончании «Пижамного интенсива»

Вопросы и ответы

Сколько времени нужно в день?

15 минут на тренировку, в дне 2–3 тренировки. Итого 20–40 минут, можно разбить на утро и вечер. Порядок тренировок внутри дня не важен.

Когда открываются тренировки?

День 1 открывается сразу после замеров «до». Дальше каждый новый день открывается в полночь по Москве. Пройденные дни остаются открытыми, их можно повторять.

Что будет, если я пропущу день?

Ничего страшного. Дни не сгорают: пропущенный остаётся открытым, просто продолжаешь с того места, где остановилась. Программа сама покажет, что осталось сделать.

Нужен ли коврик или оборудование?

Нет. Коврик по желанию, несколько зарядок вообще делаются стоя или в кровати. Всё, что нужно: телефон и 15 минут.

Подойдёт ли новичку?

Да, программа рассчитана на тех, кто давно не тренировался или не тренировался никогда. Без прыжков и рывков, всё в своём темпе. Если есть медицинские ограничения, посоветуйся с врачом.